Yorgun Uyanmanın Sebebi Tabağınızdakiler Olabilir mi?

Yorgun Uyanmanın Sebebi Tabağınızdakiler Olabilir mi? Yorgun Uyanmanın Sebebi Tabağınızdakiler Olabilir mi? Akşam erkenden yattınız, tam 8 saat deliksiz uyudunuz ama sabah çalan alarmla birlikte gözlerinizi açtığınızda sanki gece boyu taş taşımış gibi yorgunsunuz… Gün içinde de kahve üstüne kahve içmeden kendinize gelemiyorsunuz. Bu kronik yorgunluğun sebebini hep streste veya mevsim geçişlerinde arıyoruz; ancak asıl […]

Sağlıklı Beslenirken Sosyal Hayattan Kopmamak Mümkün mü?

Sağlıklı Beslenirken Sosyal Hayattan Kopmamak Mümkün mü? Sağlıklı Beslenirken Sosyal Hayattan Kopmamak Mümkün mü? “Diyetteyim” kelimesi çoğu zaman arkadaş buluşmalarını ertelemek, doğum günü pastalarından korkarak kaçmak ve şık bir restoranda sadece limonlu yeşillik salatası yemekle eş anlamlı görülür. Hal böyle olunca, kişi bir süre sonra ya diyetini ya da sosyal hayatını feda etmek zorunda kalır […]

İnsülin Direncini Kırmak İçin 5 Beslenme Stratejisi

İnsülin Direncini Kırmak İçin 5 Beslenme Stratejisi İnsülin Direncini Kırmak İçin 5 Beslenme Stratejisi Yemekten hemen sonra bastıran o dayanılmaz uyku hali, asla geçmeyen tatlı krizleri ve ne yaparsanız yapın erimeyen göbek çevresi yağları… Eğer bu şikayetleri yaşıyorsanız, sorunun kaynağı iradesizlik değil, vücudunuzun görünmez bir duvarı olan insülin direnci olabilir. İnsülin direnci, hücrelerinizin kandaki şekeri […]

“Pazartesi Diyete Başlıyorum” Döngüsünü Nasıl Kırarsınız?

“Pazartesi Diyete Başlıyorum” Döngüsünü Nasıl Kırarsınız? “Pazartesi Diyete Başlıyorum” Döngüsünü Nasıl Kırarsınız? Pazar akşamı yenilen o “son” büyük ve kalorili yemekler, içilen asitli içecekler ve hemen ardından gelen suçluluk duygusu… Pazartesi sabahı ise sadece haşlanmış yumurta ve yeşillik ile başlayan, çarşamba günü yavaş yavaş bozulan ve cuma akşamı tamamen terk edilen o meşhur diyetler. Tanıdık […]